자신의 이야기를 기록하며 성장의 발자취를 남기세요

자신의 이야기를 기록하며 성장의 발자취를 남기세요

자존감은 때로 스스로를 올바로 바라보고, 내가 이뤄낸 성취와 좌절, 기쁨과 아픔을 정리하고 인정하는 과정에서 더 잘 자랍니다. 이를 위해 가장 효과적인 방법 중 하나가 바로 ‘자기 기록’입니다.

기록은 일기 형식일 수도 있고, 잘한 일 노트, 반성문, 감정일기, 목표 달성 트래커 등 다양하게 활용할 수 있습니다. 중요한 것은 꾸준히 자신에게 집중하고, 살아온 시간과 경험을 객관적으로 들여다보는 습관을 들이는 것입니다.

직장이나 학교에서 받은 칭찬, 봉사활동을 하며 뿌듯했던 순간, 일상에서 스스로 해결해낸 문제 등 긍정적인 경험을 기록해 두면, 위축될 때마다 ‘나 역시 충분히 잘 해내고 있다’는 믿음을 갖게 됩니다. 반대로 힘든 일, 실망스러운 사건, 좌절과 실패했던 순간마저도 기록해 두면, 그 경험을 복기함으로써 나의 감정을 객관화하고 더 나은 대처 방법을 찾을 기회를 얻게 됩니다.

기록을 통해 나의 변화와 성장, 반복된 실수와 발전 방향을 스스로 발견하게 됩니다. 더욱이 시간이 지나 다시 읽어보면 ‘내가 참 많이 성장했구나’라는 자부심과 긍정적인 자기 인식이 자연스레 쌓이게 됩니다.

특히 디지털 시대에는 스마트폰 앱, SNS, 블로그, 또는 종이 노트 등을 다양하게 활용할 수 있습니다. 누군가에게 보여주기 위한 기록이 아니라, 온전히 나 자신만을 위한 기록이니 만큼, 솔직하고 있는 그대로 적어보시길 바랍니다.

이러한 기록 습관은 자존감을 높일 뿐만 아니라, 내면의 감정 정리, 스트레스 해소, 미래 설계에도 큰 도움이 됩니다. 하루하루 성실하게 자신의 이야기를 남기며 그 속에서 스스로를 격려하고, 지금의 자신을 긍정적으로 바라보는 힘을 키워가시길 바라겠습니다.